ejercicio de esta noche en mi colonia

Ahola tengo que abrir mi blog al publico para comunicar con mi tecnico de corrida, por eso sigo escribiendo en ingles. Este sistema es muy conviniente para nosotros asi que me gusta. Y tambien quien quiere verlo puede ver cuando quiera. Pero aqui hay un problama muy chiquitito, es mucho trabajo si no hay nada quiero escribir aunque corro poquisimo.

El mes pasado, corri como 340km en total, es mi larguisima distancia nunca he corrido. Que barbara soy yo! Es que aunque solo corri esta maxima distancia, tengo muy muy preocupada. No puedo quijar este problema. Graciadamente, mi tecnico va a organizar un evento del medio maraton en el parque Yoyogi en el jueves a las 4 de la tarde. No se quien va a juntar con nosotros, pero espero que mucha gente vaya a aconpanarnos entonces.

Porpuesto, fui de correr al parque en mi colonia despues de trabajo para 6k en el paso de 75% HR.Creo que mi cuerpo no estuvo cansado, asi que se me escapo y corri derecho hacia adelante sin darme cuenta, pero no necesitabacorrer rapidamente. Sinti frescada despues del ejercicio de hoy. He decidi que voy a correr en la carrera por 10km en el sabado. No puedo esperar!

Estoy pensando que voy a hacer despues del maton. Claro que sigo corriendo para mi goal.
A mi, me gustaria aprender el baile Salsa otra vez, ya que se me estoy olvidando poco a poco.

el esfuerzo de hoy:
millage: 6.33km
tiempo: 35m57s
5:31-5:22-5:42-5:40-5:42-6:04-1:55
tiempo medio: 5m40s
hrAVG: 141-75%
speedAVG: 10.6km/h
cal: 315kcal